BacaanMuslimah - Mempunyai otak cerdas dan kemampuan yang baik merupakan hal yang di idam-idamakan oleh semua orang. Bagian terpenting dan sumber utama gerak dalam tubuh manusia berasal dari otak. Otak memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi atau tenaga dalam tubuh. Kurangnya nutrisi otak,seperti multivitamin, asam amino dan mineral sangat mempengaruhi maksimalitas otak dan mengganggu efektifitas otak menjadi encer.
Ada 2 cara untuk membuat otak mejadi encer, yang pertama melatihnya dari internal atau dari dalam, yaitu dengan Yoga dan berzikir kepada Allah sang Maha Pencipta.
Nah untuk cara eksternalnya yaitu cara dari luar, dengan bantuan nutrisi dari makanan
Berikut ini adalah makanan yang dapat di konsumsi untuk membuat otak menjadi encer:
1. Kuning telur
Jangan menganggap remeh kuning telur yaa.. perlu anda ketahui juga bahwa kandungan yang terdapat dalam kuning telur ini dapat menambah perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur. Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya, karena area yang mempengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal perkembangan.
2. Kacang
Seperti kita ketahui bahwa kacang banyak mengandung Vitamin E dan akan membuat otak kita menjadi sehat, sehingga membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan.
3. Omega 3
Dengan mengkonsumsi bahan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 maupun DHA akan melancarkan pengiriman sinyal di otak. Rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati. Nah, ikan salmon adalah contoh beberapa bahan makanan yang kaya omega-3.
Demikianlah Muslimah... Memiliki otak cerdas tentu menjadi kebanggaan tersendiri bukan? Mari kita jaga otak kita dengan merawatnya agar berfungsi sewajarnya...
Sumber: http://muslimah-id.com
0 komentar